Curiosidades

¿por qué nos salen agujetas después del ejercicio (o de alguna actividad que no estemos acostumbrados)?

Si seguís el entrenamiento que estoy haciendo, dudo que os salgan agujetas, porque es un ejercicio muuuy leve, pero como no es imposible... os diré por qué os salen (en el conocimiento esta el poder para enfrentarnos a las adversidades, jeje) :p

Las agujetas son micro-roturas fibrilares, tranqil@s, no pasa nada, es sólo que el músculo no esta acostumbrado a realizar el ejercicio (o que las fibras musculares son débiles y no aguantan el ejercicio). Lo bueno de tener agujetas es que provocan la creación de nuevas fibras en el músculo que se trabaje (lo sé, quién no se consuela, es porque no quiere...jjj). 

Para evitarlas: hacer el mismo deporte de forma no intensa y sin mucho peso (si usamos máquinas o mancuernas).. al estar desentrenad@s y al hacer deporte con intensidad tendremos muchiiiimas posibilidades de tener agujetas..

También podemos hacer estiramientos después del ejercicio, y si volvemos a hacer ejercicio, hacerlo de forma moderada... si estáis como yo, empezando a correr, intenta correr más lento o ve andando, pero continúa... ya que se ha roto, para qué parar, jejeje, haz que tus fibras musculares se reconstruyan!!

Ah! el frío también ayuda a que se alivie... esto no lo he probado, y menos en invierno... pero si hay algun@ que lo haya probado y le haya funcionado, puede indicarlo.... XD